САМОУЧИТЕЛЬ ЖИЗНИ В принципе, содержание подавляющего большинства книг такого плана можно свести к вложенным "нашим всем" - Пушкиным - в уста Евгения Онегина знаменитым и емким "Учитесь властвовать собой" (в назидание Татьяне Лариной, если помните). Но для этой книжки сказать так будет мало. Она удачна, доброжелательна и полезна. Возможно, дело еще и в том, что автор не просто психолог, а к тому же, писатель и тележурналист. Это позволило ему написать не учебник и не звонкий, но пустоватый, журналистский, "по верхам", текст, а книгу, в которой сочетается научность содержания и легкость изложения. Все вместе позволяет Свиту вести с каждым читателем заинтересованный разговор. Еще одна причина удачи - четкая направленность на целевую аудиторию. Речь идет о людях, подверженных депрессивным состояниям или просто недовольных собой. А такими жизнь, можно не сомневаться, рано или поздно делает даже записных оптимистов. 23-07-2012 Журнал "Компания" ПСИХОЛОГИЯ ДЛЯ НЕДОВОЛЬНЫЙ И РАССЕРЖЕННЫХ Помимо того, что книги "Позитивная психология" и "Сам себе психотерапевт" напрямую связаны с психологией, их объединяет еще и взгляд на жизнь человека: во второй утверждается что главное - это не жизненные обстоятельства, а то, как их воспринимать. Однако здесь читатель не встретит столько счастья, как в "Позитивной психологии": книга Корин Свит адресована прежде всего тем, кто недоволен собой и своей жизнью. Автор предлагает не сваливать вину на других и не мириться с привычной рутиной, а изменить себя. Жить здесь и сейчас - это не "бери от жизни все", а "решай проблемы сегодняшнего дня, а не вчерашнего". В книге большое количество упражнений, которые должны помочь преодолеть собственные страхи, повысить самооценку, снизить агрессивность, выйти из депрессии, которую многие склонны в себе культивировать. 18-08-2012 Журнал "Свой бизнес" НА ПОЗИТИВЕ Не можешь изменить ситуацию — измени отношение к ней. Сказать легко, но как овладеть этим искусством на практике? Книга — профессиональное руководство с упражнениями и примерами. Вначале самодиагностика: надо рассмотреть свою жизнь и с помощью анкет понять, чем именно вы недовольны и что хотите изменить. Главное тут — четко разграничить мысли, чувства и поступки. Затем можно действовать: научиться фиксировать и анализировать негативные мысли и чувства, смотреть проблемам в глаза, перестать откладывать неприятные дела на потом... И, как уверяет автор, жизнь начнет налаживаться. 20-03-2013 Журнал "Ваш досуг" БАЛЬЗАМ ДЛЯ ДУШИ Эта книга тоже об изменениях, но совершенно другого стиля. Корин Свит описывает принципы когнитивно-поведенческой терапии, или КПТ (англ.cognitive behavioural therapy). Это направление психологии основано на представлениях о том, что чувства и поведение человека определяются не конкретной ситуацией, а его личным восприятием этой ситуации. Она предлагает людям свой метод лечения депрессий и изменения жизни к лучшему. Имя Свит исключительно подходит «душеведу». Sweet переводится с английского языка как «сладость». Автор обыгрывает имя на своем сайте. В меню вместо кнопок для ссылок посетителям предлагается изображение конфет. Хотя занятие у Корин Свит вполне серьезное – она рассказывает о психологических проблемах телезрителям и студентам, ведет блог, пишет сценарии и книги. Корин Свит есть, что рассказать. У нее двадцатипятилетний опыт консультирования и исследований в области психологии. Читая ее последний бестселлер «Сам себе психотерапевт», человек может помочь себе сам. Книга предназначается прежде всего тем, кто по какой-либо причине не может или боится прийти на прием к психотерапевту. Принцип в теории объясняется просто – не можешь изменить мир, так измени к нему свое отношение. Возьми в руки хотя бы управление чувствами и мыслями. Реализовать на практике это не так легко. А как конкретно сделать поэтапно, расскажет Корин Свит. Она против пассивного подхода к жизни и не советует мириться со своим положением. Эта книга также поможет выбрать новые жизненные цели и добиться их исполнения. У Корин Свит есть и другие работы, например, «Соскочить с крючка» – об освобождении от вредных привычек и нежелательных привязанностей. Собственные заблуждения и пристрастия подчас коварны, поскольку формируют судьбу. Когда жертва видит губительные последствия, то хочет изменить все и сразу. Это самая большая ошибка, пишет психотерапевт в своих книгах и блоге. Нереалистичные цели приводят к внутреннему саботажу и проигрышу. Ее рекомендации позволяют запустить процесс улучшения грамотно и с позитивным результатом. 10-10-2012 Журнал "Читаем вместе" В юности вы забыли слова на студенческом капустнике или вас бросил ухажер, покусала бродячая собака или напугал паук. Годы идут, ухажеры по-прежнему, едва сблизившись, почему-то вскоре «линяют». Собак вы обходите за версту и предпочитаете «не высовываться» на работе, чтобы опять не попасть впросак. В подобных случаях психотерапевты бьют тревогу: «Немедленно бегите к нам! Сами вы с проблемами не справитесь!» Кто-то и впрямь идет за помощью, заранее высчитывая, сколько тысяч придется оставлять в кабинете целителя душ. На самом деле иной выход есть, он в чем-то проще, а в чем-то сложнее: помочь себе самому. В «плюсе» тут — экономия денег и времени на разъезды к психотерапевту дважды в неделю. В «минусе» — серьезная каждодневная работа над собой и невозможность списать неуспехи на «чужую тетю». Хотя минус этот иллюзорен — труд по самосовершенствованию и избавлению от фобий еще никому не повредил. Британский психолог Свит следит за успехами когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) с середины 1950-х. Не стоит бояться мудреных слов: «когнитивная» всего лишь означает интерпретирующая события, «поведенческая» — то, как дела влияют на наши чувства, ну а всем знакомая «терапия» — серия экспери ментов для проверки того, почему мы ведем себя в этой ситуации определенным образом. КПТ помогает выявить ключевые проблемы, навязчивые пессимистические установки, изменить их, как и взгляд на травмирующие моменты. Результат «на выходе» — совершенно иное поведение и чувства, в которых нет места неврозам и де прессии. В каждой главе даются понятия для проработки тревожных состояний, агрессии, упадка сил, примеры из жизни и домашние задания. Хорошая книга для тех, кто не боится работы над ошибками и хочет реально улучшить качество жизни — свое и близких. 20-03-2013 Журнал "Psychologies"